Exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și a funcționării inimii, precum și la reducerea riscului de boli cardiace și accident vascular cerebral.

Exercițiile fizice și o alimentație echilibrată pot ajuta la îmbunătățirea controlului glicemiei și a nivelului de colesterol din sânge, precum și la reducerea riscului de diabet.

Exercițiile fizice și o alimentație echilibrată pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit și a nivelului de stres, precum și la reducerea riscului de depresie și anxietate.

Exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea flexibilității, a mobilității articulațiilor și a mușchilor, precum și la reducerea durerii articulare și a durerii de spate.

Exercițiile fizice și o alimentație echilibrată pot ajuta la îmbunătățirea stării generale de sănătate și a calității vieții, precum și la creșterea capacității de a te bucura de activități și hobby-uri, precum și la creșterea nivelului de energie și al rezistenței.

Un program bine structurat de exerciții fizice și nutriție poate ajuta la prevenirea acumulării ulterioare de kilograme și la menținerea unei greutăți sănătoase pe termen lung.

Activitățile fizice regulate pot ajuta la stimularea circulației sanguine către creier și la îmbunătățirea funcțiilor cognitive, cum ar fi concentrarea, memoria și gândirea clară.

Un stil de viață activ care include activități fizice regulate poate ajuta la reducerea riscului de apariție a unor tipuri de cancer, precum cancerul de colon, de sân sau de prostată.

Activitățile fizice regulate pot ajuta la reglarea ritmului circadian și la îmbunătățirea calității somnului, reducând insomniile și somnul superficial. Aceasta poate duce la o stare generală de odihnă și energie pe timpul zilei.