Echipament adecvat pentru antrenamente in sala si aer liber.

Participantii sunt obligati sa detina urmatoarele articole sportive:

• Pentru antrenamentele in Sala:

Pantofi sport adidas, echipament de sala (aerobic sau fitness), bluza de schimb dupa antrenament. O sticla cu apa si prosop mic.

• Pentru antrenamentele in aer liber:

Echipament sportiv gros, pantalon si bluza, impermeabile(vant si ploaie), rucsac. Bluza de schimb dupa antrenament. O sticla cu apa si prosop.

• Pentru traseul montan:

-Pantalon si geaca impermeabile(vant si ploaie), manusi, caciula, rucsac.

-Bluza de schimb daca transpirati. O sticla cu apa si prosop mic.

*Nu uitati, GHETE DE MUNTE!*

CLICK AICI PENTRU A TE INSCRIE

Desfasurarea evenimentelor pe zile si ore:

Toate antrenamentele si seminariile, sunt optionale.

– Plecarea din Bucuresti la ora 6:45 -7:00, cel tarziu;

– Ora 09:30 Intalnirea la salina Ocnele Mari (la casa de bilete).

– Accesul in salina se face cu autobuzul. Pretul biletului de intrare este 35 lei (grup de minim 20 adulti), daca nu, biletul de intrare este 40 lei/adult. ( elevi/studenti 22 lei).

– Ora 10:00 – 12:00 SEMINAR TEHNIC – Tehnica de executie in Functional Training
(Tehnica de executie a exercitiilor de Functional cu diferite accesorii: GUN-ex, SAND BAG, SLAM BALL, TRX, KATTLEBEL etc.)

– Ora 12:00 – 12:45 – ANTRENAMENTUL 1 – FUNTIONAL TRAINING
(Exercitii de Functional cu diferite accesorii: GUN-ex, SAND BAG, SLAM BALL, TRX, KATTLEBELL) Antrenamentul se desfasoara in SALINA;

– Ora 13:30 – 14:00 CHECK IN – Hotel IZVOARE Caciulata:
Hotelul ofera facilitati si confort de 4*, restaurant cu meniu a la carte, mic dejun bufet suedez, seif in camera, sala de sport, sala de conferinte, sauna, masaj, ciubar si piscina exterioara cu apa termala, loc de joaca pentru copii, internet wi-fi gratuit, parcare iluminata si supravegheata video.

*Tarifele de cazare includ micul dejun, accesul la piscina exterioara si ciubar cu apa termala, accesul la sala de sport, parcare si internet WI-FI gratuit.*

– ora 14:00 – 15:00 PRANZUL, se comanda a la carte.

– ora 15:00 – 18:00, Pauza. Spa, piscina, sauna, masaj, somn, ce vreti voi :))))))
Va recomad sa faceti o repriza de sauna, 10-15 minute, dus rece/suportabil si dupa in piscina cu apa termala, sau in ciubar :)))) Este super relaxant si detoxifiant. Puteti face circuitul de doua ori. Apa din piscina si ciubar, are in jur de 36-37 de grade si contine apa termala. Cine nu doreste sa faca sauna sau baie termala, poate sa faca masaj, tratamente, sau program de voie…

– Ora 18:00 – 19:00 – ANTRENAMENTUL 2 – CARDIO MIX TRAINING

– Antrenamentul se desfasoara outdoor la Castrul Roman ARUTELA, in Poiana Bovolari.

– Antrenamentul se desfasoara outdoor pe terenul de fotbal din Caciulata.
Cine nu poate sa alerge, sau il tine “LENIVITA”, o sa faca altceva, NIMENI NU SCAPA!

– Ora 19:30 – 20:30 CINA, se comanda a la carte.

– Ora 20:30 RELAXARE la piscina.

Ca si servicii suplimentare, hotelul ofera contra cost: – sauna finlandeza/uscata la tariful de 25 lei/pers/sedinta; – servicii de masaj cu tarife cuprinse intre 110-140 lei/masaj in functie de tipul acestuia. Serviciile suplimentare sunt oferite cu programare in prealabil, si se ofera in limita disponibilitatii. Programarile se fac direct la receptia hotelului.

Sambata - 01 Aprilie

– Ora 7:00, trezirea pentru sportivii care au program full.

– Ora7:30 – 8:30 – ANTRENAMENTUL 3 – Antrenament de inviorare si activare(Aleea Stejarilor)

Incepem cu exercitii de stretching si respiratie, dupa care continuam cu o alergare usoara sau pas alert de activare, sau cine vrea, doar plimbare cu focus pe respiratie.

– Ora 8:00 trezirea, pentru copii si insotitori.

– Ora 8:30 – 9:15 MICUL DEJUN

– Ora 9:30 Plecarea pe traseul montan, care va dura in jur de 4:30 ore, dus – intors;

In cazul in care va ploua, anulam traseul si facem antrenament, dar o sa stabilim la fata locului. Facem sedinta de partid si vedem..

– Ora 14:30 – 15:00 PRANZUL – Ora 15:00 – 17:00, Pauza.. Spa, piscina, sauna, masaj, ce vreti voi :))))))

Va recomad sa faceti o repriza de sauna, 10-15 minute, dus rece/suportabil si dupa in piscina cu apa termala, sau in ciubar :)))) Este super relaxant si detoxifiant. Puteti face circuitul de doua ori. Apa din piscina si ciubar, are in jur de 36-37 de grade si contine apa termala. Cine nu doreste sa faca sauna sau baie termala, poate sa faca masaj, tratamente, sau program de voie…

Ora 17:30 – 18:30 ANTRENAMENTUL 4 – 6X-CORE CHALLENGE :))))

– Antrenamentul se desfasoara outdoor pe terenul de fotbal din Caciulata.

– Ora 19:00 – 20:00 CINA: Se comanda a la carte

– Ora 20:30 – POOL PARTY :))))))

RELAXARE la piscina. Este super relaxant si detoxifiant… Apa din piscina si ciubar, are in jur de 36-37 de grade si contine apa termala. Cine nu doreste sa faca sauna sau baie termala, poate sa faca masaj, tratamente, sau program de voie. Piscina este deschisa pana la ora 22:00 cu posibilitatea de a prelungi programul pana la ora 23:00.

Duminica - 02 Aprilie

Ora 7:00, trezirea pentru sportivii care au program full.

– 7:30 – 8:30 – ANTRENAMENTUL 5 – Antrenament de inviorare si activare ( Aleea Stejarilor). Incepem cu exercitii de stretching si respiratie, dupa care continuam cu o alergare usoara sau pas alert de activare, sau cine vrea, doar plimbare cu focus pe respiratie.

– Ora 8:00 – Trezirea pentru insotitori

– Ora 8:30 – 9:15 – MIC DEJUN

10:00 – 11:00 Seminar Tehnic – exercitii de detensionare si recuperare a articulatiilor, pentru articulatii cu dureri ( umeri, sold, genunchi) sau musculatura tensionata.

– Ora 11:00 – 11:45 ANTRENAMNETUL 6 – STRENGTH and POWER

Antrenamentul se desfasoara pe terasa din fata piscinei.

– Ora – 12:00 – 12:30 CHECK OUT

– Ora – 12:30 – 13:30 Masa de pranz

– Ora 13:30 Plecarea spre Bucuresti.

Plata biletului de acces in SALINA va fi suportat de catre participanti (40 lei/persoana), valabil o zi. Sau pret de grup, 35 lei (minim 20 de persoane).

Pret si Conditii de plata

Pretul care trebuie achitat de fiecare participant la acest eveniment este:

UPDATE 01 MARTIE 2023

Din pacate va anuntam ca la data de 01.03.2023 toate locuri sunt OCUPATE
Daca doresti sa faci o rezervare pentru urmatorul CHALLENGE CAMP contacteaza: 0724332971